Питание проститутки при менструации

Большинству проституткок и женщин хорошо знакомы проблемы, сопровождающие менструальный цикл. ПМС, боли внизу живота, утомляемость и раздражительность способны надолго выбить из колеи. Заметно снизить все эти проявления можно, всего-навсего скорректировав питание.

ПМС у проститутки
ПМС у проститутки

В предменструальные дни у многих женщин зачастую появляется неуемная тяга к сладкому, и всё из-за того, что в крови резко снижается уровень сахара. Однако употреблять большое количество шоколадок и пирожных крайне нежелательно, так как они повышают аппетит и ведут к неизбежному набору веса.
Специалисты рекомендуют заменить кондитерские изделия сложными углеводами, которые усваиваются медленно и не вызывают скачков сахара в крови. Полезными будут мюсли, овощи, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, всевозможная зелень. Из фруктов предпочтение следует отдать яблокам, апельсинам и грейпфрутам.
Также в предменструальные дни женщинам нельзя злоупотреблять жирной, копченой и острой пищей, так как она приводит к гормональным сбоям и возникновению отеков. Мясо и фаст-фуд лучше заменить морской рыбой и орехами, которые безвредны для фигуры и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Отличный помощник в регулировании уровня гормонов – соя. Биологически активные компоненты, содержащиеся в ней, способны продлить женскую молодость и здоровье.
Во время менструации рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием. Творог, кефир, йогурт и молоко помогут справиться с плохим настроением, бессонницей и головной болью.
Нехватка магния приводит к снижению в крови уровня дофамина и серотонина, которые являются гормонами «счастья». Поэтому, чтобы уменьшить менструальные боли и избежать повышенной раздражительности, во время менструации необходимо есть бананы, гречневую кашу и бобовые.
Проститутки Нижнего Новгорода чтобы избежать головной боли и дискомфорта внизу живота, во время менструации, а также в предменструальные дни, следует отказаться от кофе, чая и других крепких напитков. Причина в том, что они усиливают спазмы мышц и усугубляют все болезненные процессы, происходящие в критические дни. На замену им можно употреблять фиточай и отвары лекарственных трав – мяты, мелиссы и ромашки.
Придерживаясь этих простых правил, каждая женщина сможет ощутить заметное улучшение самочувствия во время менструации, а также в предменструальные дни.